Blog

Глутатиондун денеңизге тийгизген мыкты 10 пайдасы

Глутатиондун пайдасы тирүү организмдер антиоксидант катары иштешет. Бул ар бир адам клеткасында бар аминокислотанын кошулмасы. Ар бир тирүү организмдин денесинде глутатион бар. Бул күчтүү антиоксидант, ал жетиштүү деңгээлде болсо, бизди Альцгеймер оорусунан, жүрөк оорусунан жана атүгүл инсульттан коргой турган ден-соолуктан коргой алат.

Бул антиоксидант денебиздеги клеткаларда өндүрүлүп турса да, глутатион денебизге сайылып, үстүнө колдонулат же дем алуу каражаты катары колдонулат.

Glutathione деген эмне?

Глутатион - бул үч аминокислотанын: цистеиндин, глутамин кислотасынын жана глициндин айкалышынан пайда болгон кошулма, бул антиоксидант, клеткалардын карып калышына жол бербестен сактайт. Глутатион клеткалардын бузулушун алдын алат жана боордогу зыяндуу химикаттарды детоксикациялайт жана денени аларды оңой чыгарып салууга жардам берген дары-дармектер менен байланыштыра алат. Ошондой эле ал организмдин иммунитетин жогорулатуу жана денебиздеги клеткалардын өсүшүн жана өлүмүн жөнгө салуу сыяктуу маанилүү функцияларды аткарат. Карылык менен глутатиондун деңгээли төмөндөгөнү байкалды.

Глутатиондун пайдасы

1. Кычкылдануучу стресстен арылтат

Денеде эркин радикалдардын көбөйүшү жана организм аларга каршы күрөшүү мүмкүн болбогондо, кычкылдануу стресси пайда болот. Кычкылдануучу стресстин жогорку деңгээли денени диабет, ревматоиддик артрит жана рак сыяктуу медициналык шарттарга дуушар кылат. Глутатион организмди ушул оорулардан арылтууга жардам берген кычкылдануучу стресстен арылууга жардам берет.

Денедеги глутатиондун деңгээли жогорулаганы белгилүү антиоксиданттар. Глутатион менен бирге антиоксиданттардын көбөйүшү кычкылдандыруучу стрессти азайтат.

2. Жүрөктүн ден-соолугун жакшыртат

Глутатион, адамдын денесиндеги майлардын кычкылдануусун алдын алып, жүрөк кризиси жана башка жүрөк ооруларынын азайышына жардам берет. Жүрөк оорулары артериялык дубалдардын ичине артериялык тактанын чогулушунан келип чыгат.

Төмөн тыгыздыктагы липопротеиддер (LDL) же жаман холестерол артериялардын ички капкагын бузуп, тактаны пайда кылат. Бул плиталар кан тамырларын жаап, кан агымын токтотуп, жүрөк кризисине же инсультка себеп болот.

Глутатион глутатион пероксидазасы деп аталган фермент менен бирге липиддердин кычкылдануусун (майдын кычкылдануусун) пайда кылган супероксиддерди, суутектин кычкылы, эркин радикалдар жана липиддердин кычкылтууларын басат. Бул жаман холестеролдун кан тамырларына зыян келтиришине жол бербейт, ошондуктан тактанын пайда болушуна шарт түзөт. Глутатион ошентип, инфаркттын жана башка жүрөк ооруларынын коркунучун азайтууга жардам берет.

3. Боор клеткаларын алкоголдук жана май боор ооруларынан коргойт

Антиоксиданттар менен глутатион жетишсиз болгондо, боор клеткаларынын көпчүлүгү өлүп кетиши мүмкүн. Бул боордун майлуу боор жана алкоголдук алкоголизм менен күрөшүү жөндөмүн төмөндөтөт. Глутатион жетиштүү деңгээлде болсо, кандагы белоктун, билирубиндин жана ферменттердин деңгээлин жогорулатат. Бул адамдарга май жана алкоголдук алкоголь ооруларынан тезирээк айыгууга жардам берет.

жогорку glutathione дозасы майлуу боор оорусу бар адамдарга кан тамыры менен киргизилсе, глутатион ооруну дарылоонун эң натыйжалуу экендигин көрсөттү. Ошондой эле, боордогу клеткалардын бузулушунун белгиси болгон малондиалдегиддин бир кыйла азайгандыгын көрсөттү.

Оозеки колдонулган глутатион антиоксиданттын алкоголсуз майлуу боор ооруларына чалдыккан адамдарга оң таасирин тийгизгенин көрсөттү.

4. Инфляция менен күрөшүүгө жардам берет

Инфляция - жүрөк оорулары, диабет жана рак сыяктуу ири оорулардын негизги себептеринин бири.

Жаракат алган жердеги кан тамырлардын кеңейип, ал жерге көбүрөөк кан агышы үчүн. Бул канга инфекциянын алдын алуу үчүн иммундук клеткалар жүктөлөт. Жабыркаган аймак айыгып кеткенден кийин, шишик басылып, иммундук клеткалар азаят. Бирок стресстен, токсиндерден, зыяндуу диеталардан жабыркаган ден-соолукта инфляция тез эле басаңдай бербейт.

Глутатион мындай учурларда иммундук лейкоциттерди көбөйтүү менен жардам берет. Алар инфляциянын оорчулугуна жараша жаракат алган аймакка барган ак клеткалардын санын көзөмөлдөп турушат.

5. Инсулинге каршылык көрсөтүүнү жакшыртат

Улгайган сайын денебиздеги глутатиондун деңгээли төмөндөйт жана денебизде глутатион азайып баратат. Бул аз алып келет майын Күйүп биздин денебизде. Ошентип организм көбүрөөк майларды сактайт. Бул дагы инсулинге сезгичтигин жогорулатат.

Цистеин менен глициндин деңгээлин жогорулаткан диета организмдеги глутатиондун өндүрүшүн дагы жогорулатат. Глутатиондун жогорулашы инсулиндин каршылык көрсөтүүсүнө жана майдын күйүп кетишине жардам берет.

6. Перифериялык тамыр оорулары менен ооругандар кыймылдуулуктун жакшыргандыгын көрүшөт

Перифериялык артерия оорусу артериялары тыгылып калган адамдар жабыркайт. Оору көбүнчө адамдын буттарын жабыркатат. Бул жабылган кан тамырлары булчуңдарга муктаж болгондо булчуңдарды керектүү көлөмдө кан менен камсыз кыла албай калганда болот. Перифериялык тамыр ооруларынан жабыркаган адам баскан сайын кыйналат жана чарчайт.

Күнүнө эки жолу ийне саюу менен глутатион алардын шарттарында бир кыйла жакшыргандыгын көрсөттү. Алар узак аралыктарды баса алышты жана эч кандай кыйналышкан жок.

7. Териге глутатион

Глутатиондун пайдасы ден-соолукту чыңдап, аны дарылоодо да колдонулат. Безетки, теринин кургап кетиши, экзема, бырыш, көздүн жарасы пайда болгон глутатион дозасы менен дарыласа болот.

Глутатионду териге колдонуу меланинди чыгаруучу фермент тирозиназасын тежейт. Глутатионду узак убакытка колдонсоңуз, азыраак меланин өндүрүлгөндүктөн, териңиз жеңилирээк болуп калат. Ошондой эле псориазды азайтып, теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатып, бырыштарды азайтууга болот.

8. Паркинсон оорусунун белгилери

Жер титирөө - адамдардын жабыркаган белгилеринин бири Паркинсон оорусу адатта жабыркайт. Себеби, оору борбордук нерв системасын жабыркатат. Глутатионду тамыр аркылуу ичүү оорусуна чалдыккан адамдардын жакшыргандыгын көрсөттү. Дарылоо байкалган бейтаптардагы силкинүүнү жана катуулукту төмөндөтөт. Глутатион паркинсон оорусуна чалдыккандарга ооруну көрсөткөн белгилерди азайтуу менен жашоону жеңилдетет деп ишенишет.

9. Кычкылтектин зыянын азайтуу менен аутист балдарга жардам берет

Аутизм менен ооруган балдардын мээлеринде кычкылдануучу зыяндын деңгээли жогору. Ошол эле учурда глутатиондун деңгээли өтө төмөн. Бул сымап сыяктуу химиялык заттардын жардамы менен балдардын неврологиялык зыянга учуроо коркунучун күчөттү.

Оорунун жана актуалдуу глутатион дозалары менен дарыланып жаткан балдар плазмалык сульфаттын, цистеиндин жана кандагы глутатиондун деңгээли бир кыйла жакшыргандыгын көрсөттү. Бул глутатион менен дарылоо мээнин иштешин, демек аутизм менен ооруган балдардын жашоосун жакшырта алат деген үмүттө.

10. Аутоиммундук оорулар менен күрөшүүгө жардам берет

Аутоиммундук ооруларга целиак оорусу, артрит жана лупус кирет. Бул илдеттер өнөкөт сезгенүүнү жана ооруну пайда кылат, ал кычкылдануу стрессин күчөтөт. Глутатион организмдин иммунологиялык реакциясын дем берүү же азайтуу менен башкара алат. Бул дарыгерлерге аутоиммундук оорулардан жапа чеккен адамдардын кычкылдануу стрессин азайтууга жардам берет.

Аутоиммундук оорулар белгилүү бир клеткалардагы клеткалык митохондрияны жок кылат. Глутатион эркин радикалдар менен күрөшүп, клетка митохондриясын коргоого жардам берет. Глутатион инфекцияга каршы күрөшүүчү ак клеткаларды жана Т клеткаларын козгойт. Глутатион менен капталган Т-клеткалар бактериялык жана вирустук инфекцияларга каршы күрөшүү жөндөмүнүн жогорулагандыгын көрсөттү.

Glutathione Foods

Дене картайган сайын, организмдеги глутатиондун деңгээли төмөндөйт. Денеге глутатиондун деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берген тамак-аштарды жешибиз керек. Табигый глутатион же азыктандыруучу глутатион курамында көптөгөн азыктар бар.

· ташуу

Глутатион азыктары кан сарыгынын протеининде гамма-глутамилцистеинди камтыйт. Бул глутатион жана цистеиндин айкалышы, бул биздин аминокислоталардын бөлүнүшүн жеңилдетет. Экөө тең жакшы антиоксидант.

· Allium тамактары

Глутатион кошундулары - бул Allium уруусундагы өсүмдүктөрдөн алынган күкүрт азыктары. Күкүрт денебизге табигый глутатиондун өсүшүнө жардам берет. Пияз, сарымсак, чийки, чөп, пияз жана пияз - бул аллий тукумуна кирген азыктар.

· Cruciferous жашылчалар

Cruciferous жашылчаларында глюкозинолаттар бар, бул организмдеги глутатион деңгээлин жогорулатат. Ушул себептен бул жашылчаларды өстүрүүчү өсүмдүктөрдө күкүрт жыты бар.

Капуста, капуста, брокколи, калей, бок чайы, брюссель өскөн, аругула, редис, суукраак жана жака көк чөптөр - бардыгы критикалык өсүмдүк.

· Альфа-липой кислотасына ээ тамактар

Уй эти, орган эти, шпинат, сыра ачыткысы жана помидор жакшы глутатион кошумчалары, анткени алар бай Alpha-lipoic кислотасы. Бул кислота организмдеги глутатиондун деңгээлин жогорулатат жана жогорулатат.

· Селенге бай азыктар

Изел минералдык селен денеге глутатион жана башка антиоксиданттардын деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Селен камтыган тамак-аш устрицы, деңиз азыктары, жумуртка, бразил жаңгактары, спаржа, козу карындар жана дан өсүмдүктөрү.

Глутатион кошумчалары

Глутатион кошумчалары ар кандай формада келишет. Алар оозеки кабыл алынышы мүмкүн. Бирок оозеки кабыл алынган глутатион кошулманын денесин толуктоодо анчалык деле натыйжалуу эмес.

Глутатион кошумчасын алуунун жакшы жолу - курсакка липосомалдык глутатион алуу. Липосомалардын борборунда активдүү глутатиондун ингредиенти бар. Бул толуктоону оозеки кабыл алуу организмдеги глутатиондун деңгээлин жогорулатуунун жакшы жолу.

Глутатионду атайын небулайзер менен дем алууга болот. Бирок сизге аны колдонуу үчүн рецепт керек болот.

Transdermals жана лосьондар бар, аларды өз алдынча колдонсо болот. Алардын соруу ылдамдыгы өзгөрүлмө жана кээде ишенимсиз болушу мүмкүн.

Глютатион кошулмаларын ичүүнүн түздөн-түз ыкмасы - тамыр ичине киргизүү. Бул ошондой эле эң инвазивдуу ыкма.

Глутатиондун терс таасирлери

Глутатион кошулмасы сейрек кездешет. Булардын ысып кетишине чейин болот. ичтин карышуусу, газ. ичеги-карындар жана мүмкүн болгон аллергиялык реакциялар. Глутатион кошулмаларын алуудан мурун, дарыгер менен кеңешкен жакшы.

Глутатиондун дозасы

Адамга керектүү глутатион дозасы адамдын жашына, салмагына жана физиологиясына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул анын ден-соолугунун абалына жана медициналык тарыхына да байланыштуу болушу мүмкүн. Кошумчанын кайсы дозасын ичүү керектигин текшерүү үчүн доктуруңузга кайрылган жакшы.

жыйынтыктоо

Глутатион денебиздеги маанилүү молекула. Бул күчтүү антиоксидант жана денеге эркин радикалдарды текшерүүгө жардам берет. Бул ден-соолугубузду чыңдап, жүрөк оорулары, рак, жүрөк кризиси сыяктуу ооруларга алып келет.

Денебизде глутатиондун оптималдуу деңгээлин сактоо маанилүү. Ан үчүн ар кандай жолдор бар. Биз глутатионго бай диетаны жеп, глутатионду оозеки иче алабыз, аны венага тамыр аркылуу киргизгенде колдонсо болот.

Сиздин денеңиздеги деңгээлин өзгөртүү үчүн глутатион кошулмаларын ичүүнү чечкениңизде, дарыгерден кеңеш алыңыз.

шилтеме

1. Роухьер Н, Лемейер С.Д., Жакот Дж.П. (2008). "Фотосинтетикалык организмдеги глутатиондун ролу: глютаредоксиндер жана глутатиониляция үчүн пайда болгон функциялар". Өсүмдүктөр биологиясынын жылдык баяндамасы. 59 (1): 143-66.
2. Франко Р .; Schoneveld, OJ; Паппа А .; Panayiotidis, MI (2007). "Адам ооруларынын патофизиологиясындагы глутатиондун борбордук ролу". Физиология жана биохимия архивдери. 113 (4–5): 234–258.

кийинки>